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  生活中，我們會(huì)背負(fù)許多現(xiàn)實(shí)和精神的包袱，以至于我們的靈感和動(dòng)機(jī)都埋沒其中。放松自己的一個(gè)辦法是定期釋放過去的重?fù)?dān)，并為新事物準(zhǔn)備空間。這項(xiàng)鍛煉要求我們對(duì)身體及心靈進(jìn)行“大掃除”，收拾擁擠的包袱，不管現(xiàn)在是什么季節(jié)，是時(shí)候進(jìn)行“春季大掃除”了。

  首先清理柜子、抽屜及櫥柜里的物品，扔掉沒有用的東西。確定一件東西是否有用是看前一年我們有沒有用過它。要是沒有用過，就扔了。把還能用的物品捐獻(xiàn)給慈善機(jī)構(gòu)。扔掉給你帶來感傷的物品時(shí)，可以準(zhǔn)備個(gè)小儀式，即使扔掉它們，你也會(huì)永遠(yuǎn)保留著回憶。

  然而，當(dāng)你清理物品時(shí)，不要太粗魯。有時(shí)舊東西除塵后可以重新利用：有的物品意義深刻，難舍難分。你可以重新開始，清理包袱時(shí)不必完全重新再來。

  清理完畢時(shí)，可以為新生活準(zhǔn)備空間，如果生活中沒有潔凈的空間，你將看不到生活的陽光。

  有時(shí)候覺得自己嚴(yán)重缺乏動(dòng)力和精力時(shí)，最好把任務(wù)放下來休息一下，不要覺得內(nèi)疚和慚愧。這項(xiàng)鍛煉需要找一項(xiàng)你未能完成的耗時(shí)長(zhǎng)的任務(wù)，暫時(shí)放手停下來。

  然后，等有動(dòng)力與精力的時(shí)候，再慢慢開始。不要試圖彌補(bǔ)失去的時(shí)間，堅(jiān)持努力，直到感到勞累為止。漸進(jìn)的工作步伐能長(zhǎng)久地保持動(dòng)力，并且在完成任務(wù)時(shí)，驅(qū)動(dòng)力不會(huì)燃燒怠盡。以漸進(jìn)的微小努力開始，工作能促進(jìn)自我推動(dòng)力，最后你會(huì)覺得你的任務(wù)充滿樂趣，滿懷熱情地一步到位。那時(shí)，你就能開始超乎能力的全新嘗試，一切將讓你感到激動(dòng)人心。

  把工作分為幾小步去做，每個(gè)旅程都開始一步。逐漸地，你將到達(dá)終點(diǎn)。我跑馬拉松比賽時(shí)每次都是一步一步地，從不去想還要跑多遠(yuǎn)，只是關(guān)注于向前跑，最終成功跑到終點(diǎn)線。一次我聽到一位女士觀眾說：“你們都是勝利者。”永遠(yuǎn)不會(huì)忘記她的這份禮物。持續(xù)跑下去，你將發(fā)現(xiàn)，馬拉松比賽并不是每一英里都如此艱難，有時(shí)會(huì)是下坡路，非常容易。

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